Beneficios del entrenamiento postparto

Mejora la fuerza y resistencia: El entrenamiento postparto ayuda a recuperar la fuerza muscular, especialmente en el core y la pelvis, esenciales para la funcionalidad diaria y la postura.

Acelera la recuperación física: Ayuda a restaurar la elasticidad y tonificación de los músculos abdominales y pélvicos, acelerando la recuperación después del parto.

Promueve la salud mental: El ejercicio reduce el estrés, la ansiedad y los síntomas de depresión postparto, mejorando el estado de ánimo y la energía.

Aumenta la flexibilidad y movilidad: El entrenamiento postparto mejora la movilidad articular, lo que facilita las actividades cotidianas, como cargar al bebé o moverse con comodidad.

Favorece el control del peso: Ayuda a perder el peso ganado durante el embarazo de manera saludable, mejorando la composición corporal y la autoestima.